[...] miech czekania. Powtórzyłem sobie badania m.in. na kortyzol i wolnego teścia. WOLNY TEŚĆ 0,35 Kortyzol mocno powyżej normy, standard. Dziś właśnie wróciłem od endo, za 3 tygodnie hospitalizacja na 4-5 dni i kompleksowe badania. Teścia nie posiadałem conajmniej od około roku. Nice. Przy okazji przez teścia zyebały mi się stawy, kręgosłup z powodu [...]
Ok Ben111, czujemy sie zbesztani jak bure suki Dobra,a teraz do tematu: 1. 5 dni w tygodniu to stanowczo za duzo,nie nadazasz z regeneracja. Skup sie lepiej na 3 (max 4) dniach przemyslanego treningu w tygodniu. 2. BCAA chroni Twoje miesnie i przyspiesza regeneracje,ale nie wspomaga wzrostu (co nie znaczy,ze jest nie potrzebne,wrecz przeciwnie) [...]
[...] właściwie wprowadzający (zdaje się że pt.:"Basics Mat Workout") to zaledwie kilka ćwiczeń i może rzeczywiście być mało męczący i stąd wtrażeni, że 3 razy w tygodniu po 20 minut to mało. Ale zadaniem tego zestawu jest wprowadzenie do Pilates, nauka oddychania podczas ćwiczeń i skupienie na technice PODSTAWOWYCH ćwiczeń. Zaawansowane [...]
1-6 metka 25/30 mg dziennie 1-5 test 250 mg week 6-12 test 500 mg week podzielone na 2 iniekcje po 250 mg 11-12 hcg 1 ampa hcg rozbita na 3 części po ok 1500 j.m. bite co ok 3-4 dni 10 dni po ost testo clomid 3 tyg po 50 mg
Senegroth mam jeszcze pytanko...jak myslisz czy w jeden z trzech dni gdy mam przerwe pomiedzy treningami-moge dorzucic trening nog.Wiem,ze zawodowi wyciskacze nie robia nog bojac sie o przyrost wagi co w ich przypadku nie jest za dobre...ja raczej traktuje to jako odstresowanie od codziennosci i nie planuje startow w zawodach ...wiec chyba nie [...]
[...] szampana i do wyra. Z bicepsem wszystko jest ok jeżeli między nim a plecami mam jak zwykle dzień przerwy. Teraz ze względu na siłkę zamkniętą 01.01 musiałem zrobić 2 dni z rzędu i to był błąd. Jeżeli chodzi o filmiki, to będzie problem bo na miejscu nie dysponuję aparatem - zostaje jedynie komórka, ale pomyślę co da się zrobić w tym [...]
Nasgul kolego drogi ;) dosypywac gówna? a co takiego ze skladników aktywnych jest innowacyjnego i super-wymiatajacego w cell techu? moze monowodzian stworzony w innej technologii? a moze tcm ? czy moze kreatyna akg? są i inne rodzaje kreatyny, chyba lacznie 7 , co oznacza iz kazdej z nich jest w porcji niewiele, a i zapewne jak to mają amerykancy [...]
[...] na badania .Co do hcg to dodać jeszcze 1 lub 2 opakowania ?? i dopiero badania . Co do badań to dowiadywałem się więc tak robią test, estradiol lh - a fsh ,prl progesteron , dht wysyłaja gdzieś indziej i czas na badanie i wynik to do 10 dni więc robić na razie tylko te 3 i na tej podstawie stwierdzić czy hpta ruszyło
Nauka wierszy na pamiec to --> .. pamiec juz nie ta co kiedys Ale zostaly mi jeszcze tylko 2 dni w szkole.. a potem 2 tygodnie wolnego Przynajmniej potrenuje sobie w spokoju Musze pomyslec nad silka bo ostatnio mam nadmiar wolnego czasu pzdr. Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-04-19 14:00:20
Jestem! aaj... znosiliśmy ławki na matury i nas zwolnili z 3 ostatnich godzin i teraz 9 dni wspaniałego woooooolnego normalnie wspaniale w mega optymistycznym nastawieniu rozpoczynam ten wspaniały okres a Ty się Marek nie martw, jeśli tak jest to tylko powie, że stać Cię na więcej i, że jesteś leniwy coś w tym stylu :-] no co jest spamerzy? [...]
Tak wczesnie spac... jak tak mozna Taki piekny wieczor przed Nami a Wy idziecie spac ehh.. ja juz zdazylem przytyc przez te wolne dni Co to sie ze mna dzieje Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-05-02 23:20:51
[...] T:28,954 WW:69,3 kcal:702,36 IV posiłek (po treningowy) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Oliwa z oliwek 24g OK, pamiętaj o tym co pisałeś - w dni treningowe bez oliwy razem: B:44,85 T:28,954 WW:69,3 kcal:702,36 V posiłek (kolacja) Oliwa z oliwek 12g Ser twarogowy półtłusty 125g OK, możesz warzywa dodać. razem: [...]
[...] szkoły i prosto ze szkoły jadę na siłownię. O godzinie 9 rozpoczynam trening. Trening siłowy zajmuje mi około 60-90 min., a następnie pół godziny areobów. Trenuję w cyklu 2 dni treningu, dzień przerwy, z podziałem ciała na 5 części, czyli: 1 - klatka piersiowa i tricepsy, 2 - plecy i bicepsy, 3 - barki, 4 - mięsień czworoboczny grzbietu i [...]
[...] było także sam sobie odpowiedz na pytanie, bycie dobrym za sprawą genów nie treningów to żaden wyczyn, a sądze że dużo nie biegasz. Zacznij biegać co najmniej 3-4x w tygodniu powiedzmy po 30-40min ciągłego biegu (myślę że dasz rade choćby truchcikiem), po bieganiu troszkę rozciągania, i w pozostałe dni rozciągaj się, osobiście miałem duże [...]
[...] (1godz treningu)50gr wystarczy Aminokwasy przedewszytkim polepsza Ci regeneracje miesni, co za tym idze polepsza ich siłe i wytrzymałosc Moga byc bcaa olimpu - dawkowanie takie samo jak przy trenigu siłowym: DNI TRENINGOWE: 1tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed trenigniem DNI NIE-TRENINGOWE: Połowa tej dawki z rana lub w 'ciągu dnia'
Przeczytaj dzienniki i zobacz jak się dziewczyny redukują. Doradza im Obliques, więc jest co poczytać i na prawdę warto poświęcić na to nawet kilka dni. Jak będziesz gotowa podnieść kaloryczność i pogodzisz się z chwilowym przytyciem to daj znać. Zrobimy wszystko jak należy i za jakiś czas nie będziesz w ogóle myśleć o dietach niskokalorycznych
[...] że na świętra wyjeżdzam i nie będzie mnie w domu co się wiąze z tym, że nie będę w stanie trzymać diety :-/... Przynajmniej nie low-carb.. Dlatego zastanawiam się czy kilka dni na zwykłej masówce mi nie zaszkodzi? No bo nie wyobrażam sobie ładowania 3 czy 4 dniowego .. I teraz tak czy lepiej przejść wczesniej już na te węgle (np.: teraz czy [...]
Bieganie tylko 2 razy w tyg? Mialem zamiar 3 razy po 30 min. A moge dorzucic jakies cwiczenia na brzuch w dni, kiedy nie cwicze wedlug lafaya? I drugie pytanie. Kojarzy ktos cwiczenia na YT, w ktorych koles w ciagu 8min pokazuje cwiczenia na poszczegolne czesci ciala, rece, pupa, nogi itd. Czy pupe, nogi i brzuch mozna codziennie cwiczyc? [...]
Realyanek - walka z hormonami i chorą służbą zdrowia!
